Pada zaman sekarang ini, dimana kesibukan sudah tidak asing lagi untuk melengkapi kebutuhan kerap melupakan tips pola hidup sehat mereka.

Mereka tidak sadar akan pentingnya kesehatan ketika mereka sakit. Ada juga yang sadar untuk melakukan pola hidup sehat namun tidak memiliki waktu untuk melaksanakannya.

APA ITU POLA HIDUP SEHAT?

Pola hidup sehat adalah tata cara kita dalam menjalani aktifitas keseharian yang memiliki dampak secara langsung atau tidak langsung terhadap kuallitas kesehatan medis kita.

baca : Manfaat minum air putih hangat

Kesehatan pada setiap kehidupan setiap masyarakat adalah hal yang paling utama. Jadi, Jika pola hidup sehat terlupakan maka mereka akan mencari cara bagaimana untuk kembali sehat. Apalagi telah kita ketahui bersama bahwa hidup bahagia dan panjang umur adalah dengan memiliki mahkota yang namanya kesehatan.

Cara dan tips pola hidup sehat

SEHAT = BAHAGIA

Ayo Kita simak bareng – bareng tips nya.

DISINI AKAN PENULIS PAPARKAN CARA DAN TIPS POLA HIDUP SEHAT :

Berikut ini adalah tips dan cara pola hidup sehat yang bisa dipraktekkan untuk hidup lebih bahagia.

RELAXLAH DAN JANGAN TERLALU SERING STRESS

hidup tenang dan jangan stress

Terkadang tekanan dari atasan yang kadang tidak masuk akal membuat kita ingin sekali memaki atasan kita. Namun, hal itu tidaklah mungkin. Mengingat ia adalah bos kita. 

Bisa juga Karena jalanan yang terlalu macet atau bahkan deadline dari tugas dosen atau deadline pekerjaan membuat kita berpikir lebih. Sehingga membuat kita terlalu memikirkan akibat dari kemungkinan terburuknya. 

Yang pada akhirnya mengacu kepada psikologi kita dan berujung kepada stress. Stress sangat tidak baik baik psikologi yang secara perlahan menggerogoti kesehatan medis kita.

Setiap orang memiliki masalah dan dari setiap masalah itu, setiap orang memiliki cara yang berbeda – beda dalam menyikapinya.

Ada yang menyikapi nya dengan cara positif, seperti refreshing, jalan – jalan dll. 

Ada juga yang menyikapinya dengan cara negatif/buruk seperti STRESS. 

Penulis pernah membaca buku, yang salah satu dari kutipannya :

“Jika masalah mu tidak membuatmu terpuruk sampai lima tahun, maka jangan sampai bersedih lebih dari lima menit”

PANDAI – PANDAI DALAM MEMILIH MAKANAN

Pandai Memilih Makanan merupakan milenial yang cerdas

Jika pembahasan tips pola hidup sehat sebelumnya erat kaitannya dengan psikologi yang menggerogoti kesehatan medis kita. Maka, sekarang kita membahas pola hidup sehat yang sepenuh nya akan berpengaruh kepada kesehatan medis kita.

APA ITU?

MAKANAN

Kita tidak bisa hanya membiarkan semua jenis makanan masuk dalam tubuh kita. Karena tidak semua makanan itu sehat dan baik untuk tubuh, walaupun makanan itu enak.

Prinsip makanan sehat yang telah kita pelajari bersama sejak SD adalah 4 SEHAT 5 SEMPURNA. Dengan memiliki dan menerapkan pola makanan sehat tersebut maka kita akan bisa hidup sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit yang mengganggu kebahagiaan.

JANGAN LUPA OLAHRAGA

Pola Hidup Sehat Jangan Lupa Olahraga

Tips Pola Hidup sehat selanjutanya adalah olahraga. Kita setidaknya melakukan olahraga satu kali sehari, yaitu ketika bangun dari tidur.

Olahraga dipagi hari akan membuat hari kita lebih memiliki energi dan lebih semangat dalam beraktifitas sehariannya, terlepas seberapa besar tekanan dan masalah pada hari itu. 

Dengan memiliki kebiasaan Olahraga yang rutin kita akan membuat badan kita secara fisik lebih bugar dan kelihatan sehat secara penampilan dan sehat secara medis. 

Karena dengan melakukan olahraga kita sama saja telah banyak membakar lemak bahaya dan semua bibit penyakit yang tumbuh dalam diri kita.

So, Jangan lupa olahraga ya!

POLA HIDUP SEHAT SELANJUTNYA = KURANGI GULA

Pola Hidup Sehat Kurangi Gula

Gula merupakan salah satu hal yang membuat kita lebih bisa merasakan manisnya hidup. Tapi jangan sampai berlebihan. Pemakaian dengan mengkonsumsi gula secara berlebihan akan membuat dan mendatangka penyakit yang mematikan.

Segala Sesuatu akan tidak baik jika BERLEBIHAN.

Mengkonsumsi gula berlebihan merupakan pemicu utama penyakit diabetes.

Terlebih jika anda sudah berusia 30 tahun keatas, maka wajib hukum nya bagi anda untuk mengatur pemakaian gula perharinya.

MINUMLAH AIR MINERAL YANG CUKUP

Pola Hidup Sehat Minum Air Mineral yang Cukup

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa komponen tubuh kita didominasi oleh air. Pada akhirnya, akan berdampak buruk jika kita sampai kurang untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari saja.

But, Bukan berarti kita bisa minum air sebanyak – banyak nya atau berlebihan. Karena mengkonsumsi air secara berlebihan juga buruk untuk ginjal kita.

Segala hal yang terlalu sedikit atau terlalu banyak = BURUK

Anda bisa mensiasati pola ini agar tidak kekurangan air dengan membawa botol ke sekolah atau ketempat kerja anda sehingga anda tetap hidup sehat. Dan jangan lupa untuk diminum jika anda merasa haus.

TIDUR YANG CUKUP

Pola Hidup Sehat Tidur yang Cukup

Setelah melakukan aktifitas yang melelahkan selama seharian, sudah seharusnya kita untuk mengistirahatkan tubuh kita dengan cara tidr. 

Tidur adalah aktifitas reboot semua yang ada di tubuh kita sehingga kita akan fresh secara jasmani dan rohani ketika kita bangun tidur.

Jadi, Jika kita mempunyai kebiasaan begadang, alangkah baiknya untuk dikurangi karena akan banyak sekali dampak buruk yang kita hadapi jika kita kurang tidur.

Paling tidak kita tidur selama 6 jam untuk orang dewasa. Kurang tidur akan berdampak buruk bagi kesehata anda, juga pada kualitas anda dalam melakukan aktifitas pada hari tersebut.

Itulah Tips Pola hidup sehat dan cara hidup sehat yang bisa anda jalani dan praktekkan. Cara diatas telah banyak yang pakai dan merasa senang untuk reaksi setelah menerapkan semua kebiasaan diatas.

Selamat mencoba.